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发布日期:2013-11-20

李德印24式太极拳来源:
1954年,国家体委对武术工作制定了“挖掘、整理、研究、提高”的方针,成立了武术研究室。决定从太极拳着手,编定统一规范的武术教材,为普及开展武术活动创造条件。为此,国家体委邀请吴图南、陈发科、高瑞周、田镇峰、李天骥、唐豪等太极拳名家共同 商讨,制定了精简太极拳初稿,其内容由各流派太极拳的代表性动作组成。初稿公布后,普遍反映内容不够简明,广泛普及比较困难。

1955年国家体委武术处毛伯浩、李天骥、唐豪、 吴高明等专家再次研究,决定以流传面和适应性最广 泛的杨式太极拳为基础,按着简练明确、易学易练的 原则:选择主要内容重新编排,保留太极拳的传统风貌,突出太极拳的群众性和健身性。遵循上述方案,经 过反复修订,终于产生新中国第一部由国家体育主管部门编审的统武术教材一简化太极拳,由千其 全套共有24个动作,故又称二十四式太极拳.

高清版本的李德印24式太极拳第0讲手机视频下载:http://pan.baidu.com/s/1inECF

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李德印24式太极拳的特点:

1.全部内容选自传统杨式太极拳,动作柔和均匀,姿势中正平稳,老幼咸宜,人人可练,易于推广。
2.全套24个动作,练习时间为4-6分钟,内容精炼,约为传统套路的1/4,1/3,适于在早操、工间操活动中幵展。
3.内容尽量减少重复。保留了传统太极拳的主要技术内容及基本规格要领,同时又避免了传统套路中半数以上为重复动作的现象。



4.内容编排突破了固有程序。按着由简而繁、由易到难的原则,幵始安排直进动作,其次安排后退和侧行动作,最后穿插蹬脚、下势、独立和复杂转折动 ,体现由浅入深、循序渐进的教学原则。
5.努力做到锻炼全面、均衡。重点动作增加了左右势对称练习,避免了传统套路中只有左下势、有揽雀尾的偏重现象,使学者便于收到全面锻炼效果。

二十四式太极拳于1956年正式公布,立即受到广大群众的欢迎,全国城乡出现了普及太极拳的热潮。目前,二十四式太极拳不仅在国内,而且在国际上也广泛流传,成为各国太极拳爰好者喜欢的入门教材,对太极举走向世界发挥了积极作用

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